• Взрослым: по 1 ч. ложке 1–2 раза в день — утром натощак и/или вечером перед сном
• Пожилым: рекомендуется регулярно утром, можно с тёплой водой — для поддержки памяти и сосудов
• Детям с 3 лет: по 0.5 ч. ложки в первой половине дня, не чаще 1 раза в день
• Идеально в сочетании с творогом, кашей, йогуртом или просто с чаем
• Не перегревать! Не добавлять в горячую воду (выше 40°C), чтобы сохранить пользу
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость, аллергия на орехи или мёд