• Böyüklər üçün: gündə 1–2 dəfə, səhər acqarına və/ya axşam yatmazdan əvvəl 1 çay qaşığı
• Yaşlılar üçün: mütəmadi olaraq səhərlər, isti (ilıq) su ilə qəbul tövsiyə olunur — yaddaş və damarlar üçün faydalıdır
• 3 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün: günün birinci yarısında 0.5 çay qaşığı, gündə 1 dəfədən artıq olmaz
• Kəsmik, yulaf, qatıq və ya sadəcə çayla birlikdə istifadə oluna bilər
• Qızdırmayın: faydalı fermentlərin itməməsi üçün 40 °C-dən isti suya qatmayın
• Əks göstərişlər: fərdi dözümsüzlük, bal və ya qoz allergiyası