Qozlu Bal – Təbii Qida və Sağlamlıq Mənbəyi
Artıq bilirik ki, bal insan orqanizmi üçün ən faydalı məhsullardan biridir.
Lakin qoz ilə birlikdə bu qarışım inanılmaz dərəcədə qidalandırıcı və faydalı maddələrlə zəngindir.
📌 Qozlu bal gündəlik rasionumuzda daha çox yer almalıdır, çünki bu qarışım sağlamlığımıza müsbət təsir göstərir.
✅ Orqanizmi minerallar və vitaminlərlə təmin edir, bizi sağlam və enerjili saxlayır.
🔹 Bal faydalı və sürətlə həzm olunan karbohidratlarla zəngindir.
🔹 Qoz ləpəsi isə vitaminlər, minerallar, yağ turşuları və lif mənbəyidir.
Qoz haqqında
Qoz intellektin rəmzidir! 💡
Bu yalnız ona görə deyil ki, qoz ləpəsi insan beyninə bənzəyir.
O, beyin və ümumiyyətlə, insan orqanizmi üçün vacib olan qida maddələri ilə zəngindir.
Qozun Tərkibi və Faydaları
🔬 Bir qoz ləpəsinin 65%-i yağlardan ibarətdir.
✅ Bu səbəbdən o, ən yüksək kalorili və enerji dəyəri olan qidalardan biridir.
⚡ Lakin tərkibindəki yağ piylənmə riskini artırmır, çünki qozdakı Omega-3 bədəni deyil, beyni qidalandırır!
📌 Bundan əlavə, qoz aşağıdakı minerallar və vitaminlərlə zəngindir:
• Mis – ürək sağlamlığı üçün faydalıdır, sümüklər, sinirlər və immun sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir.
• Vitamin B9 (Fol turşusu) – hamilə qadınlar üçün vacibdir, çünki insult və ürək problemlərinin riskini azaldır.
• Vitamin B6 – sinir sisteminin normal işləməsində mühüm rol oynayır, limfa düyünləri və dalaq üçün faydalıdır.
• Vitamin E – yaddaşı gücləndirir və Altsheymer xəstəliyinin inkişafını ləngidir.
✅ Qoz tərkibində antioksidantlar və faydalı yağlar saxlayır.
✅ Onlar ürək xəstəlikləri, 2-ci tip şəkərli diabet, Altsheymer və xərçəng riskini azalda bilər.
📌 Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qozun miqdarına nəzarət edildikdə, çəki artımı əhəmiyyətli olmur və onun sağlamlıq faydaları daha üstündür.
Əks Göstərişlər
🚨 Qoz yüksək kalorili məhsuldur!
⚠ Arıqlamaq istəyən insanlar onun həddən artıq istehlakından çəkinməlidirlər.
❌ Qoz və digər çərəzlər allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
❌ Əgər siz allergiyaya həssassınızsa, bu məhsulu rasionunuza daxil etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşin.
❌ Allergiya ekzema, səpgi, qaşınma və hətta tənəffüs çətinliyi ilə müşayiət oluna bilər.
📌 Hamilə və ya körpəsini əmizdirən qadınlara çoxlu miqdarda qoz yemək tövsiyə edilmir.
